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お肌のターンオーバーとニキビの関係!正常化する方法とは?

      2016/09/29

人間の体では日々、新たな細胞が作られ
代謝が繰り返されています。

これはお肌も同様で、このサイクルを
お肌のターンオーバーと呼んでいます。

このターンオーバーについて
詳しく見ていきたいと思います。

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ターンオーバーって?

人間の表皮は4層で成り立っており、
最下層の基底層で新たな細胞が
作られます。

それが段々と上へ押し上げられ、
一番上の角質層まで到達し、
死んだ細胞が垢となってやがて
剥がれ落ちていきます。

この間、約28日間。

これがお肌のターンオーバーです。

新しい肌細胞は1ヶ月足らずで
体から剥がれていくんですね。

ターンオーバーによる肌トラブル

ただ、年齢とともに新陳代謝は低下して
いきますので、このターンオーバーの
サイクルも保てなくなっていきます。

また、年齢は若くとも食生活や睡眠不足、
喫煙や飲酒など生活のリズムに大きく
乱れがある場合もターンオーバーが
不規則になります。

ほかにも強い紫外線を浴びると
今度は早いサイクルでターンオーバーが
起こり、肌を傷めることにもなります。

ふとした日常の行動がターンオーバーを
乱している場合がありそうですね。

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ニキビとの関係

規則正しいターンオーバーが行われて
いればみずみずしい素肌が保て、
ニキビも出来づらくなります。

また出来てしまったニキビも
ターンオーバーを繰り返すことで
跡を残さずきれいに治癒できます。

年齢とともにターンオーバーの周期は
長くなると言われていますので、
ニキビからの回復も遅くなって
しまうことになりますね。

ターンオーバーを改善するには?

やはりターンオーバーは28日周期で
規則正しくしておきたいもの。

そのためにはバランスのいい食事を
心がけること。

ビタミンC・B2・B6などお肌にいい
ビタミンが含まれているものは
積極的に摂取したいところです。

また、睡眠もしっかり
取りたいところ。

睡眠時間が短いと目に見えて
お肌が荒れますよね。

また、乾燥にも十分気をつけること。

乾燥が気になる季節にはお部屋に
加湿器を設置したり、お肌にも
保湿のための化粧水や乳液を
使いましょう。

乾燥したままでいると肌が
皮脂を過剰分泌して、それにより
ニキビができるきっかけになります。

もし、お肌のターンオーバーが
遅いと感じることがあれば、
ピーリングによるケアも有効です。

ピーリングは酸性の溶液で角質を
溶かしてターンオーバーを促します。

こちらのピーリングジェルも
手軽にピーリングが行えます。

skinvill<スキンビル ホワイトピーリングジェル>

お試しになってみては
いかがでしょうか。

また、美肌成分がたっぷり含まれた
こちらの酵素ドリンク「ベルタ酵素」
もおすすめ。

ベルタ酵素ドリンク

ターンオーバーにも効果的な
ヒアルロン酸やプラセンタを配合。

食事では賄いきれない栄養素を
補うには最適ですね。

ぜひ、お肌のターンオーバーに
気をつけながら美しい素肌を
めざしましょう。

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