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トマトで美肌になろう!ニキビにも効果あり?

      2016/09/29

身近な緑黄色野菜の一つ
「トマト」。

あの真っ赤なトマトには
じつはお肌にもとっても
いい成分が含まれていました。

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トマトはお肌にいい!

トマトに含まれている成分
といえばやっぱりリコピン。

そもそもリコピンはトマトの
赤色を作り出している天然色素。

このリコピンは強い抗酸化作用があり、
老化の元となる活性酸素を除去して
くれます。

もちろん肌にもとっても効果的。

シミやシワを防ぎ、肌の老化を
予防してくれるのです。

ここまで聞いただけで今すぐにでも
トマトを買いに走りたいところですね。

それだけに留まらず、体内に脂肪が
溜まるのを防ぐ働きもあるので
ダイエットにも効果的。

リコピン、すごいヤツですね。

リコピン以外にも美肌に効果のある
成分としてはグルタミン酸が含まれて
います。

このグルタミン酸はアミノ酸の一種
であり、アミノ酸はお肌の潤い成分。

間違いなく美肌には
欠かせない成分ですね。

やっぱりトマトはお肌に
とってもいい野菜なんですね。

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ニキビにも効く?

ニキビが炎症を起こす原因の
一つには活性酸素があります。

そこにアクネ菌の増殖による
炎症が加われば、ニキビは
さらに悪化していきます。

前述のようにトマトに含まれる
リコピンには活性酸素を除去する
働きがありますので、まさに
ニキビにはうってつけですね。

活性酸素を取り除ければ
ニキビの悪化は確実に
食い止められます。

ニキビが悪化しないということは
ニキビ跡を作らず、きれいに
治せそうですね。

生よりジュース?

ここまで聞くと、今すぐスーパーで
トマトを購入したくなるでしょう。

ただ、購入するならより栄養の詰まった
もののほうがいいですよね?

じつは生のトマトよりもトマトジュース
といった加工品のほうが栄養が豊富な
場合があります。

というのも、トマトは赤く熟したものの
ほうが栄養をたっぷりと含んでいます。

流通の関係で収穫時に青いうちから
もいでしまう生のトマトは当然
完熟のトマトよりも栄養価で劣ります。

加工品用のトマトは完熟のものが
用いられますので、生のものよりも
栄養価が高くなるわけですね。

トマトそのものを毎日欠かさず摂るのは
難しいですが、トマトジュースなら
続けやすいですよね。

それに栄養価も高いとなれば
断然トマトジュースを選びたく
なります。

ただし、栄養素によっては生のほうが
多く含まれる場合もあるので、
両方バランスよく摂るのが
いいでしょうね。

トマトで美肌に

トマトにはリンゴ酸・クエン酸といった
酸味成分もあり、夏バテなどの
疲労回復にも効果的。

また、ケルセチンという成分は
血管を丈夫にし、動脈硬化を
予防してくれる効果が期待できます。

いやはやトマトの持つ
健康パワーはすさまじいですね。

ニキビにもいいこのトマトを
積極的に摂取してぜひ美肌を
めざしましょう。

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