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りんごに秘められた驚くべき効果!ニキビ予防にも最適?

      2016/09/29

思い浮かぶ果物を聞かれれば
誰かが必ず連想するであろう
「りんご」。

このりんごには体にとってうれしい
成分がぎっしり詰まっています。

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りんごの持つ栄養素

りんごにはクエン酸やリンゴ酸といった
有機酸やカリウム、食物繊維の一種
であるペクチン、また皮の部分には
ポリフェノールが豊富に含まれています。

なんと栽培の歴史は紀元前6000年頃
にまで遡るそうで、おそらく昔の人々も
りんごを貴重な栄養源として栽培して
いたんでしょうね。

日本では明治政府が苗木を輸入し、
全国に配布したことで栽培が
広がったとのこと。

日本での歴史は意外に
新しいんですね。

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体にいい効果ばかり!

りんごの持つ栄養素は体に様々な
効果をもたらしてくれます。

クエン酸・リンゴ酸といった有機酸は
疲労回復の効果があります。

カリウムには塩分を排出する働きが
あるため高血圧を防いでくれます。

食物繊維の一種であるペクチンは
整腸作用があり、腸内の善玉菌の
味方となってくれます。

便秘や下痢の解消に役立ちます。

また、ペクチンにはほかにも
急激な血糖値の上昇を抑える
働きもあり、糖尿病の予防や
抑制に効果があるのだそうです。

そして、最も注目すべきは
ポリフェノール。

りんごに含まれるポリフェノールは
特に「りんごポリフェノール」と
呼ばれますが、ダイエット効果や
アレルギーの緩和、強い抗酸化力で
活性酸素を抑制、さらには美肌効果も
期待できます。

ほかにも口臭を予防したり、
遺伝子に働きかけて老化を防ぐ
効果もあるのだとか。

すごいパワーを
秘めているんですね。

ヨーロッパでは、

1日1個のりんごが医者を遠ざける

と言われるそうですが、その所以が
よく分かりますね。

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ニキビにも効果が

じつはニキビが炎症する
原因の一つが活性酸素。

この活性酸素を抑制してくれる
りんごはニキビにもいいことに
なりますね。

また、りんごポリフェノールは
メラニン色素の生成を抑える働きも
ありますので、ニキビ跡の色素沈着も
防いでくれます。

この効果に着目したスキンケア商品
も販売されているのだそうです。

ちなみにりんごポリフェノールは
皮の部分に最も多く含まれている
とのこと。

りんごを食べるとき皮は剥いて
しまう方も多いと思いますが
皮も一緒に召し上がったほうが
いいそうです。

これからは皮もよく洗った上で
一緒に食べるようにしましょう。

りんごを食べよう!

これだけの効果があるりんごなら
喜んで食べたいところですよね。

ただ、食べ過ぎは逆効果ですので
気をつけましょう。

ニキビにも効果が期待できるりんご。

ぜひりんごポリフェノールの力で
美肌を目指しましょう。

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