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お茶が大人ニキビに効く?とにかく成分がすごい!

      2016/09/29

ふだんから何気なくお茶を
飲まれる方も多いかと思います。

じつはお茶には体にいい数々の
成分が含まれています。

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お茶の成分がすごい!

特に緑茶に含まれる成分について
見ていきましょう。

まず、渋みの成分とも
なっているカテキン。

苦味を出すカフェイン、
旨み成分のテアニン。

ビタミンC・B2・E、葉酸、β-カロテン、
カリウム、カルシウム、リン、マンガン、
クロロフィル、フッ素。

お茶一杯にこれだけの成分が
含まれているんですね。

体にいい数々の効果

それぞれの成分がもたらす
効果もまたすごい。

カテキンは体脂肪や血中コレステロールを
低下させたり、血圧を抑えたり、
血糖値を抑える働きまであります。

また、がん予防の効果も。

そして、何よりも強烈なのが
その抗酸化力。

いろいろな果物にポリフェノールという
抗酸化成分が含まれていますが、
活性酸素を除去するパワーはお茶の
カテキンがダントツ。

お茶のカテキンすごいですね。

ほかにもカフェインは覚醒作用や
利尿作用を持ち、テアニンには
リラックス効果があります。

ビタミンC・B2は言わずと知れた
肌や粘膜に作用する美容に
とてもいい栄養素です。

また葉酸は動脈硬化の予防、
サポニンという成分は血圧を
下げてくれます。

これだけ体にいい効果があるなら
飲まない手はないですよね。

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ニキビにもいい!

前述のとおり強い抗酸化力が
あるお茶のカテキン。

活性酸素を除去することで
体を老化や病気から防いでくれます。

活性酸素自体も元は体を守るために
働いてくれていますが、それが
ストレスや日ごろの環境によって
増えすぎると問題となります。

例えば紫外線に肌が晒されること
でも活性酸素が発生し、シミや
シワの原因となってしまいます。

ニキビについても活性酸素の
おかげで炎症がより強くなって
しまうのです。

お茶のカテキンに含まれる強い
抗酸化力はニキビを治すためには
心強い味方ですね。

また、お肌にいいビタミンCやB2も
含まれていますので、やはりお茶は
ニキビにもいいんですね。

おすすめのお茶

上記でご紹介したのはおもに緑茶に
なりますが、それ以外の美容にいい
お茶としてはどくだみ茶があります。

どくだみ茶にはカリウムが多く
含まれており、塩分や老廃物などを
排出してくれます。

それによりむくみを解消してくれるなど
デトックス効果が期待できます。

また、クエルシトリンという成分は
便を柔らかくしてくれるそうで、
便秘の解消に効果があります。

女性にとってはうれしい
効果ばかりですね。

飲みすぎに注意

体にいいお茶ですが、特に緑茶は
タンニンという成分が鉄分の
吸収を抑えてしまうため、
貧血の方は要注意です。

また、どくだみ茶においても
腎臓に疾患のある方はカリウムが
排出されず、心不全や不整脈を
起こす危険があります。

いずれも飲みすぎに気をつけることと
自身の体質と相談してから飲みたい
ところですね。

ぜひ毎日、適量のお茶を飲んで
美肌作りにも生かしましょう。

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